A norma az alkohol fogyasztás. Hogyan találjuk meg az intézkedés

Mennyi alkoholt lehet inni? Mi a szám nem kockáztatják, hogy fáj a májam? Hogy korlátozza magát annak érdekében, hogy a mértéktelen, nem függővé alkohol? Lehetséges, hogy számítsuk ki egy adag, hogy nem reggel, hogy szenved a másnaposság?

Kiszámítja az optimális szint alkohol fogyasztás, nagyon is valóságos. A válaszok eltérőek lehetnek a különböző emberek attól függően, hogy a tömeg, egészségi állapota, illetve az ahhoz kapcsolódó egyéb tényezők. Ebben a cikkben megtanulod, hogyan kell kiszámítani a véralkohol szintet, attól függően, hogy a célok: meg akarod védeni magad, alkoholizmus, akarsz inni, anélkül, hogy a másnaposság, vagy érdekel, elsősorban a saját egészségére.

mennyit kell inni

Mennyi alkoholt lehet inni, anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben

Lehet számolni, hogy magad ártalmatlan adag alkoholt. Ez kevesebb lesz, mint ami után a másnaposság, mert a küszöb a mérgezés a máj 90 g tiszta alkohol naponta (285 ml vodka, egy kicsit több, mint egy Csésze) egy átlagos személy, súlya 70 kg. Amikor iszik nagy mennyiségű alkoholt kezdődik, hogy károsítja a májat. A legérzékenyebb, hogy az alkohol szerv ez az agy, a küszöb toxicitás a tiszta alkohol csak 19 g / nap (60 ml vodka). A rendszeres alkoholfogyasztás megsemmisítése az agy visszafordíthatatlan, mint helyreállítási a neurális hálózat nem volt időm befejezni, mielőtt egy új veszteség az agysejtek.

Más szervek által károsított alkohol (máj, vese, hasnyálmirigy, tüdő, szem) felújított, sokkal hatékonyabban, mint az agy, csak az szükséges, hogy italt, mértékkel, valamint hogy ezek a szervek az időt, hogy visszaszerezze. Az a tény, hogy van egy határ, hogy képes egy egészséges személy, hogy a folyamat az alkohol. Az átlagos ember, súlya 70 kg, ez a határ 170 gramm / nap (538 ml vodka). Miután egy ilyen adag szükséges, nem kevesebb, mint 8 nap többi, az alkohol, így a szervezet az időt, hogy visszaszerezze. Akkor szenvedett a negatív hatása a hatóságok lesz képes visszatérni a teljes előadás, nem fog tovább romlani során a következő ülés ivás.

Hogyan számoljuk ki a véralkoholszintet

Lehet számolni, hogy magad az adag alkohol, mely lehetővé teszi, hogy teljesen elkerülhető a másnaposság, a következő képlet szerint:

  • 1.5 ml tiszta alkohol testtömeg-kilogrammonként.

A feltételek a vodka az 3.75 ml / testtömeg-kilogramm. Például, ha egy személy súlya 70 kg, akkor a táblázat jobb, hogy korlátozzák 262 ml vodka egyszeri adag, ha figyelembe akár 4-5 óra múlva a dózis növelhető 327 ml.

Ne feledje, hogy a korral, az ajánlott dózist csökkenteni kell, mert a test sem olyan hatékony, a feldolgozás az alkohol. Ezen túlmenően, a bonyolultabb, az ital, a nehezebb, a szervezet megbirkózni. Szóval a 40 fokos konyakot másnapos lesz rosszabb, mint az azonos adag vodkát.

A nők is kívánatos, hogy igyon egy pár kisebb, mint a fenti előírásoknak. Bár az alkohol hat a nők nem sokkal erősebb, mennyire más: van gyorsabb mozgás zavarok merülnek fel. De a beszéd, az érzelmek maradnak a norma hosszabb, mint a férfiak.

Mérsékelt ivás a legbiztosabb módja annak, hogy elkerüljék a másnaposság. Egy csapat nemzetközi kutatók irányítása alatt Joris Verster végzett felmérés között kanadai 789 826 diákok holland diákok a téma: volt valaha egy másnapos, mennyi, mennyi italt, ha inkább egy snack, vagy a víz?

A módszereket vizsgált ebben a vizsgálatban az egyetlen jó módja annak, hogy elkerüljék a másnaposság volt mérsékelt ivás. A növekvő dózisú alkohol fogyasztása növeli, de a súlyossága a reggeli következményei. A válaszadók többsége nem a tapasztalat a másnaposság ivás után mennyiségű alkoholt a vérben csak két alkalommal az összeget, amely lehetővé tette, hogy autót vezetni. Ételt, vizet fogyasztott alkohollal együtt, kis hatás súlyossága a másnaposság.

Mennyi alkoholt lehet inni kockázat nélkül aludni

A függőség van a koncepció a "kritikus dózis" — a minimális mennyiségű alkohol, ami után az ember már nem fognod magad részeg, részeg. Tudom, hogy a sebesség fontos, hogy nem csúszik a 2-3 szakaszban az alkoholizmus, élni egy teljes életet, nem azzal, hogy minden nap egy nehéz másnaposság.

Vannak különböző osztályozások, az alkoholizmus, az emberek pedig azt hiszik, ez a függőség lehet, hogy találja meg a helyét az egyes — legalább, hogy megvesse a lábát a jelenlegi helyzetben, ami nem teszi lehetővé, hogy az alkoholizmus a haladást. Végtére is, a meglévő függőség súlyosbítja, fokozatosan, hogy az emberek nem is vesszük észre, hogy csúszik tovább, aztán csak nem tudja abbahagyni. Fókuszálás az adatok, besorolások, a saját akaraterő, hogy próbálj meg ragaszkodni eszik az optimális cselekvési belül, hogy épelméjű látod az érvénytelen magát, de ami eltűnik, az alkohol hatása alatt.

alkohol

Miért kell tudni, hogy a szakaszában alkoholizmus

Fontos felismerni, melyik szakaszban az alkoholizmus most, hogy uralkodni magamon, nem csúszik tovább. Ha nem áll el, akkor a kapcsolat elkerülhetetlenül rosszabb, de olyan lassan, észrevétlenül, hogy lehetetlen nyomon követni, hogy pontosan mikor, az az alkohol, mert több a baj, mint az öröm.

Mennyit lehet inni. Hogyan találjuk meg az intézkedés az alkohol fogyasztás

Szóval, miután megfontolta a besorolás a visszaélés alkoholos italok, akkor folytassa meghatározni a normákat az alkohol fogyasztás. Az esetek túlnyomó többségében ez a kérdés zavarba emberek, akik már rendelkeznek némi alkohollal kapcsolatos problémák (az ellenőrzés elvesztését, módosított formában az alkohol-mérgezés: agresszív viselkedés), aki megfelelő kezeléssel az alkohol-függőség, de szeretné, hogy továbbra is inni. Szóval, vissza a besorolás, hogy minden ember mérsékelt ivók pedig szélén 1-2 szakaszában alkohol-függőség.

Ezek az emberek lehet, hogy időről időre, hogy egy mérsékelt összeg már említettük, a klinikai besorolás az alkoholizmus szempontjából alkohol fogyasztás: 100-300 gramm vodka 1-4 alkalommal havonta. Ilyen adag mód használata az alkoholtartalmú italok hatására minimális kárt a szervezetben, valamint megvéd a fokozatos csúsztassa be az alkoholizmus. Mert az alkohol-függőség folyamatos, valamint az átmenet a következő szakaszba fordul elő, teljesen észrevétlenül az ember.

Evés mérsékelt mennyiségű alkohol, meg kell, hogy kövesse a következő alapelveket:

  1. Ne keverjük össze az alkoholtartalmú italok a különböző nyersanyagok jelentősen súlyosbíthatja a másnaposság, súlyosbítani fogja a káros hatást a szervezetben. Ne keverjük össze a szellemek a szódavíz.
  2. Nem iszom után súlyos stressz több mint 70 gramm vodkát.
  3. Nem inni egy átvirrasztott éjszaka után. Csak súlyosbítani fogja a mámor.
  4. Majdnem, hogy a cigit, közben egy fél — nagy mennyiségben növelik a mámor.
  5. Emlékszel az "adag, hogy eloszlassa" — belül 3-5 órával az étkezés előtt kell inni 50 g vodka.
  6. Recepció, borostyánkősav, hogy gyorsítsa fel a bomlás, az alkohol, egy tabletta / óra, legfeljebb öt alkalommal.
  7. A sátoros ünnep alatt a legtöbb gyakran fogyasztanak citrus vagy citromlé. Citromsav veszi fontos szerepet az alkohol anyagcsere.
  8. Ne vigyük túlzásba a sátoros ünnep alatt, húsos, zsíros ételeket. Ez a játék egy kegyetlen vicc, kezében az alkohol a gyomrom. Snack mérsékelt.
  9. A saját "arányérzék" lehet becsapni. A hatás, mérgezés nem azonnal, miután körülbelül egy órával a bevétel után az erős italt. Sőt, ez változhat attól függően, hogy a fenti tényezők. Próbáld meg, hogy nem beszél, gyakran köszöntő ital minden 20-30 perc.
  10. A recepció a sok gyógyszer nem lehet alkohollal. Például a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (paracetamol, stb.) elhárítva a máj felszívja az enzimek. De ahelyett, hogy a folyamat az alkohol, a testét tölt áram feldolgozása kábítószer — ennek eredményeként az alkohol a testben marad, mely tovább növeli a mérgezés, valamint az azt követő másnaposság, valamint a negatív hatást gyakorol a szervezetben.

Aki nem iszom alkoholt

Vannak csoportok, akik abszolút ellenjavallt alkohol. Nekik még a gondolat, hogy "intézkedések" nem alkalmazható. Ezek az emberek:

  1. Személyek alakult alkohol függőség szakaszban 2-3, aki az elszenvedett fejsérülés, agyrázkódás, epilepsziás rohamok. Az emberek a kategória, amely, miután ivott, a "vesztes a tetőn".
  2. A betegek megváltozott formái alkohol mérgezés. Ingerlékeny, agresszív, hisztérikus, ellentmondásos. Miután ivott, a beteg válik egy másik személy, amely nem ura a helyzetnek.
Norma-alkohol

Eredmények. Milyen mértékű alkohol választani maguknak,

Meghatározni a normákat az alkohol-fogyasztás számos tényezőtől függ, beleértve a személyiség, az ember, a hajlam, hogy visszaélés, illetve annak fizikai paraméterek, de nem csak. Az optimális mértéke alkoholfogyasztás attól is függ, hogy a kívánt célt elérni betartását ez az intézkedés.

Ha meg szeretné akadályozni, hogy a fejlődés az alkohol-függőség, vagy szeretnék elkerülni, hogy holnap súlyos állapot, az ivás után, vagy komolyan érdekel az egészség — ezeket a helyzeteket, akkor most számítsuk ki a megfelelő normális. Tartsák be pontosan ismert gyógyszer a táblázat sokkal könnyebb, mint kipróbálás-hoz italt, "a szem", s valóban segít, hogy pihenjen egy kicsit, anélkül, hogy elveszítené az egészségre.

Sajnos, ez nem mindig lehetséges, hogy szigorúan tartsák be a norma. Lehet inni egy-két pohár — azonnal felejtsd el az ígéret, amit ő adott magát józan. Miért alkohol okozza, hogy változtassunk a döntéseket, sőt, végre váratlan akciók, miért részeg emberek, miért részeg nők, mind a férfiak viselkedni különböző módon - olvastam róla egy külön cikket arról, hogy az alkohol meg a lelkét.

12.08.2018