Mennyi alkoholt lehet inni kockázat nélkül aludni

Az új Év nélkül, a hang csengése pezsgős pohár. Esküvői vagy szülinapi, anélkül, hogy egy pirítóst. Barátok nélkül 100 gramm vodkát, vagy egy üveg sör. Családi ünnepek, csak egy teát. "Ajándék" ez nem tartalmazza a drága üveg bort vagy konyakot, jelentős expozíció.

Nem, ez nem az a világ az Apokalipszis után, csak létezés, ahol senki nem iszik alkoholt. Nehéz elképzelni, hogy legalább néhány tevékenységek, amelyek használják a modern ember, akkor kerülhet sor, alkohol nélkül. Ugyanakkor senki nem mondhatja, hogy nem iszok, csak elég erős italokat fogyasztanak ésszerűen nem túl gyakran (természetesen nem minden nap). Igyál, kis mennyiségű sört, vodkát, vagy bort, anélkül, hogy kárt örömmel.

alkohol

Hogyan lehet

Aki szabványok határozzák meg, a szokásos adag alkohol" ("ital" vagy "egység"), mint egy adag alkohol, amely 10 gramm tiszta (96%) etanol. Vannak speciális asztalok, amely lehetővé teszi, hogy számítsuk ki, hogy mekkora mennyiségű etanolt tartalmaz egy adott ital alapján, a gyártó által szolgáltatott adatok (minden üveg feltéve, információ, hogy hány uncia (gramm) alkohol, illetve annak erőd térfogat százalék). Egyszerűsíteni ezek a számítások azt mondhatjuk, hogy az átlagos norma egyenértékű egy adag alkohol:

  • Bank, vagy egy üveg sör (330 ml);
  • egy pohár száraz bor (150 ml-es.);
  • igyál több súlyos alkohol – vodka vagy konyak (45 ml-es.).

Attól függően, hogy hány adag alkohol az ember engedi magát, hogy használja egy bizonyos ideig (nap, vagy hét), szintjének meghatározása az alkohol fogyasztás. Három közülük:

  • könnyű (1 adag naponta 3 hetente);
  • közepes (3 9 adag / hét);
  • nehéz (több, mint 9 adag / hét).

A who szerint kidolgozott szabványok következő a norma iszik alkoholos italok naponta:

  1. férfiak: 40 gramm tiszta etanol (egyenértékű 100 gramm vodka, 3 pohár száraz bor, egy üveg, vagy 1-2 doboz sör);
  2. for women: nem több, mint 30 gramm tiszta alkohol (egyenértékű egy üveg sört, 80 gramm vodka, 1-2 pohár száraz bor).

Annak meghatározása, hogy mennyi alkoholt lehet inni a nap, Norma, egy, ki a férfiak, mind a nők nem teszi lehetővé, hogy igyon minden nap: hasznos, hogy enni legalább egy-két nap szünet. Fontos az is,

egyenletesen a pia – elfogadhatatlan, hogy enni egy nap várja, bor, vodka, vagy sört, amit meg kell inni, egy hétig, vagy akár egy hónapja.

Érdekes tény: az, aki szabványok, az év során, tisztelet nélkül, hogy komoly kárt az egészségre, az egy személy ital akár 8 liter alkohol. Ugyanakkor hazánkban a tényleges alkohol egy személy által több, mint 18 liter / év (ez a standard meghaladta a több mint két alkalommal).

Szükség szerint

Amikor azt mondják, hogy a személy képes inni, ez nemcsak azt jelenti, hogy tiszteletben tartották a norma a "társadalmilag mérsékelt" adag bármilyen ital (sör, bor, vodka, konyak). Aki tud inni jól tudja, hogy gyakran, hogy meg lehet csinálni.

Először is, tudnod kell, hogy iszik alkoholos italok kell a megfelelő pszichikai állapot. Elfogadhatatlan, hogy italokkal:

  • kezdeményezéséről;
  • depressziós;
  • ha extrém fáradtság;
  • hamarosan gyógyulás után;
  • túl gyorsan;
  • mérték nélkül.

Mert az összetevői az alkohol által feldolgozott, az enzim, amelynek a termelés növekedett, ezzel egyidejűleg a növekedés a szint az etanol, a gyomor -, meg lehet kezdeni a pre – ivás 100 gramm vodka (minőségi) 2-3 órát, mielőtt jön a lakomát. Ez előkészíti a testet, különösen a szív -, máj.

Nagyon fontos, előétel – lehetővé teszi, hogy gyorsan mondunk, vitamin, amely segít, hogy gyorsítsák fel helyreállítási nélkül, józanul. A nasi elfér kis (elég 100 gramm) darab zsíros hús, 2 evőkanál növényi olaj, nyers tojás, édes, erős tea, citrommal.

A sátoros ünnep alatt ajánlott:

  • ivás lassan eszik (ez igaz a vodka, sör vagy bor);
  • gyakran, hogy ki a friss levegőre (különösen, ha a szoba, ahol pia, füstös);
  • ne keverjük össze alkoholos ital, vagy, ha valami, hogy inkább nő, mint csökken a diploma (egy üveg sör után 100 gramm vodka inkább káros, mint fordítva).
  • enni forró, zsíros ételek, ne igyál alkoholt, főleg valami szénsavas;
  • ne feledje, hogy a norma a férfiak, mind a nők nem csak azért, mert valaki egészségére inni, de nem túl gyakran, de nem megfeledkezve az egészségügyi saját;
  • mozogni, amennyire csak lehetséges, hogy a folyamat felosztása etanol -, anyagcsere alkatrészek kezdődött, s tartott, amennyire csak lehetséges.

Ha a következő nap jött a másnaposság (ha alkoholt fogyaszt, akkor minden esetben, a különbség csak a súlyossága), meg kell tudni, hogyan kell kortyot. Először is, ihatsz egy pár tabletta aktív szén, aszpirin, fejfájás ellen, akkor már megérte, hogy egy hideg zuhanyt, ami után ajánlott eszköz az igazi férfiak – savanyúság (uborka vagy savanyú káposzta), vagy nő — erős tea, cukor, citrom. Ha ilyen esemény nem fordul elő túl gyakran, nem gyakrabban, mint havonta egyszer, sortűz hogy 50-100 ml konyak vagy vodka mindig jó minőségű.

Norma-alkohol

Mítoszok, valóság

Kapcsolatban alkohol, rengeteg mítoszok, legendák. A kép a férfi iszik, amelyet a fiatalok érzékelik, mint egy szimbólum, a felnőtté válás, a stílus, a függetlenség. A fiatalok inni a sört, mert én hiszek benne 100% "ártalmatlan", mert vannak olyan kis százaléka az erőd. A pezsgő tekinthető könnyebb inni, mint bort. De valójában egészen más:

  • a férfi, aki egy ideig, majd bőségesen igyon alkoholt, van, minden esélye megvan a rövidebb élettartam, idősebbnek néz ki a koránál, fokozatosan elveszíti emlékezetét, a fejemben, csak szánalmas;
  • sör – nem a legbiztonságosabb inni, mert amellett, etil-alkoholt tartalmaz más alkatrészek, amelyek hátrányosan befolyásolják a szív; ezenkívül, a visszaélés, a sört válik a klasszikus alkoholizmus szinte észrevétlenül;
  • pezsgőt tartalmaz, kevesebb mennyiségű etanol, mint a bor, de ez vonatkozik a szénsavas italok, 100 ml pezsgő, hogy részeg, gyorsabb, erősebb, mint a száraz bor.

Az alkoholfogyasztás okoz örömet, nem "oldalra", csak annyira, hogy kövesse meg az adagot, illetve ne igyon túl gyakran. Még akkor is, ha egy személy képes arra, hogy sokat iszik, anélkül, hogy részeg, ez nem jelenti azt, hogy a test nem sérült meg, de csak, hogy az ivó még nem annyira előrehaladott az alkoholizmus.

12.08.2018