Hogyan iszom alkoholt

Elég nehéz megszabadulni alkohol-függőség, de az eljárás nem leküzdhetetlen. Az emberek, rendszeresen iszik alkoholt, észrevette, hogy egy fokozatos romlása, egészség. Az idegrendszer szenved, az érzékelés egyre rosszabb akar élni. Függő emberek elveszítik a családok, mert nem tudják elnyomni a vágyat, hogy igyon. Kizárni a negatív hatások, szükséges, hogy egy józan pillantást ismerős dolgokat. Egyéni küzdelem ez a funkció megköveteli majd a teljesítmény, illetve a támogatást a szeretteit.

Lépés 1. Kérjük, értékelje az alkohol hatása

iszik
  1. Mielőtt elkezdi a harcot a függőség, ösztönözze magát. Tanulmány a hatás az alkoholtartalmú italok az emberi szervezetben. Hiszem, ha szeretne megszabadulni a másnaposság tüneteit. Mennyire szeretnéd, hogy megszüntesse a függőség alkohol?
  2. Ivó veszít a vágy, hogy dolgozzon ki, az omladozó házasság, kapcsolat másokkal (barátok, kollégák, rokonok). Ha nem foglalkozik a következmények tönkreteheti az életed.
  3. Mint az egészség, a rendszeres daret szenved vese -, májkárosodás, szívritmuszavar kezd, elveszíti a vérnyomás. A nők kockázata, hogy meddő, a férfiak, impotencia esetén.
  4. Az alkohol károsan befolyásolja a megjelenés, a férfi úgy néz ki, jóval idősebb a koránál. A szervezet elkezd rohadni belülről kifelé, bőr elhalványul, a test dehidratált miatt nagy koncentrációban etanol.
  5. Ivó emberek veríték, nyomja ezáltal mások. A probléma akkor kezdődik, az álom, van egy állandó félelem érzése, illetve az Általános szorongás (zavart érzelmi háttér).
  6. Miután egy hosszú, mértéktelen, akkor megfigyelhetjük, tremor, a végtagok, a rohamok, súlyos fejfájás (különösen migrén). A tünetek a másnaposság tartalmazza hányinger, hányás, oxigén hiánya, hallucinációk, hirtelen hangulatváltozások.

2. lépés. Mentálisan felkészülni

  1. Nincs egységes algoritmus a szabadulást a függőség. Azonban azt mondhatjuk biztosan, hogy működik magát türelmet igényel, akaraterő. Mentálisan felkészülni a hosszú, nehéz küzdelem alkohol-függőség.
  2. Adj magadnak időt a felkészülésre, elkezd inni egy főzet a zab. Forraljuk egy maréknyi megmosott babot 300 ml. a forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 3 óra, törzs. Ital, 4 csésze naponta, étkezés előtt. Ez a tanfolyam segít kiüríteni a méreganyagokat a falak, a belső szervek, valamint a világos, a bőr, a méreganyagok.
  3. Egy konzultáció. Konzultáljon egy szakember tekintetében a lehetséges következményeit egy éles helyreállítási a függőség. Vigyázz, egészségügyi, akkor nem kell a negatív tünetek (szívritmuszavar, a szívizom, szorongás, remegés, pánik, stb.).
  4. Fontos, hogy mindig emlékezni, hogy a végeredmény attól függ, hogy te. Nem hibáztatom az is, hogy a szívéhez nőtt az alkohol. Keressük a probléma gyökerét a fejemben. Igénybe a támogatást a rokonok, barátok, hadd tudják meg a vágy, hogy abbahagytam az ivást.
  5. Vigyázz egyéni. Rendszeresen ismételjük meg a "meg tudom csinálni!" "Én!", "Alkohol nélkül, az élet fényesebb lesz!". Légy türelmes, küldje el a szemetet a "stash", a dallam, az egészséges életmód. Kezdjük tanulni a sport rész a város, válassza ki a megfelelő opciót (úszás, konditerem, Boksz, stb.).
  6. Szabadulj meg a szokás, hogy sört inni, amikor megnézek egy filmet. Kényeztesse vendégeit, tea, sütemény, pizza rendelés, turmixokat, igyál Coca-Cola. Nem sok időt tölt egyedül, tovább egy cég nem iszik, barátok.
  7. Figyelj, hogy az a szervezet igényeinek. Ha egy olyan időszakban, az erkölcsi romlás akarsz sokat enni, aludni, vagy sírni, tartalék nem. Készítsen egy finom vacsorát, átaludni az egész hétvégén, megrovás. A legfontosabb, hogy ne érintse meg az üveg alkohollal.
  8. Kerülje az olyan helyzeteket inspirare inni. Ezekre a célokra, akkor abba kell hagyni a barátság convives, abba, hogy látogassa meg a helyeken, ahol alkoholt szolgálnak fel. Ne tartsa a kapcsolatot barátaival, akik megkérdőjelezik a józanság megkérdőjelezte.
stratégia

Lépés 3. Maradjunk a stratégia

  1. Lehet megszabadulni a függőség, anélkül, hogy veszélyeztetné a lélekben, egészség az Általános, meg kell ragaszkodni egy adott terv. Először is csökkentik a nem inni, nem szabad visszautasítani az ilyen italok egyszerre. Minden egyes alkalommal, amikor hiszem, hogy ittam, amikor felébredsz reggel, másnaposan. Hányás, fáj a feje, keze remeg.
  2. Fontos megérteni, hogy még egy kis adag csökkentése az első lépés, hogy a józanság. Ha inni 1 liter vodka egy időben, csökkenteni az adagot 15-20% - kal. Igyál alkoholt, nem is napi, de heti 3 alkalommal. Állítsa be magad egy tiszta időpontig, akkor lesz egy józan ember.
  3. A legjobb megoldás a helyreállítási függőség tekinthető egy olyan időszak, körülbelül 3-4 hónap. Ez alatt az idő alatt, kell, hogy a cél a kis lépések. Egy notebook, majd írd le a mennyiségű alkohol részeg. Fontos, hogy a csökkenő minden elmúlt héten.
  4. Ha nem tudsz harcolni a vágy, inni, főzni egy finom vacsora, vagy rendelj pizzát. Egy ilyen lépés csökkenti a vágy inni 50% - kal, kihasználják ezt. Is teli hassal nehezebb berúgni. Lehet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, betartja az ivás rendszer. Inni legalább 3 liter tiszta vizet egy nap.
  5. Egy napló, festeni egy nap, olyan szorosan, hogy nincs ideje, hogy igyál. A nap legyen telített, hogy a maximális, unalom, elősegíti az alkohol fogyasztása.
  6. Az, hogy örökké ne feledje, hogy a legkisebb hibát, hogy nem adja fel. Ha te is lerobbant, majd megitta az úgynevezett részeg, a következő nap menj vissza a terv. Hogy abba az ivást, az alkohol soha nem késő, az emberek megbirkózni súlyosabb helyzetekben. Sajnálom magát.

Step # 4. Keres egy alternatív

  1. Sokan, akik hajlamosak az alkohol-függőség, a magatartás, a kultusz, a rossz szokásom, változtassa meg az alapokat. Ha arra használják, hogy alkoholfogyasztás után működik, cserélje ki ez a művelet egy másik. Például, lehet menni a feleségével moziba, vagy a rokonokhoz.
  2. Cserélje ki a vodka több, ízletes ital. Tapasztalt pultos kifejlesztettek egy csomó lágy drogok, ízlése nem rosszabb, mint az alkohol. Megtanulják, hogyan kell főzni eper Mojito, vagy turmixot alapján szezonális gyümölcsök. Vásároljon egy gyümölcscentrifuga, vagy a készülék a turmixot.
  3. Télen, forraljuk a forralt bor. Ha szakaszában az adag csökkentése, készítsen egy igyon egy kis mennyiségű vörös bor. Add citrus gyümölcsök, fahéj, szegfűszeg, stb.
  4. Helyettesíti az alkohol, a frissen főzött kávé, Turku, vagy gejzír gép. Ajánlott ital, kakaó, tej, segít csökkenteni a vágy, hogy az alkohol. Ha nem számának csökkentése ital alkoholmentes sör (engedd meg magadnak az ilyen manipulációk nagyon ritka eset).
  5. Enyhíti az unalom, hogy segítsen pontszám a száját, mogyoró, kandírozott gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, magvak. Győződjön meg róla, hogy a hasonló termékek mindig elérhető a kezét. Azt is érdemes tenni egy kosár csiszolt almát, banánt, hogy lehet enni, ha kíván inni.
gondolni a jövőbe

Step # 5. Gondolj a jövőre is

  1. Folyamatosan táplálja reméljük a legjobbakat. A kezelés során meghatározott ambiciózus célok kényszeríteni fogják, hogy előrelépni. Érdemes repülni nyaralni a Sziget, magával vitte a családot. Sokáig álmodtam, egy új autó? Keressen egy képet a neten, majd nyomtassa ki. Akasztani a falra, hadd szolgáljalak további ösztönző.
  2. Ember, akinek nincs gyereke, akkor komolyan meg kell gondolni egészségre. Mint már ismeri a hatások a rendszeres alkohol fogyasztás, fontos, hogy tisztában legyünk a lényeg. Az alkohol csökkenti a hatékonyságot, mert a meddőség, ami genitalium funkció szenved.
  3. Tapasztalt pszichológus bebizonyította, hogy 30% - a család szétesik, mivel az alkoholizmus az egyik házastárs. Ha meg akarja menteni a házasságát, elkezd önálló kezelés. Kérd meg a másik fele válik a támogató a gyógyulási időszak, ne harcolj egyedül.
  4. Gondolj egy karrier. A férfiak rendkívül fontos, hogy az anyagi feltételeket biztosítani a család, hogy elérjék a magasságot. Ha elégedetlen a jelenlegi munka, változtatni, több rangos. Egyidejűleg a deliverance alkohol-függőség lehet meghódítani más csúcsok.
  5. Fontos, hogy fejleszteni nem csak fizikailag, hanem lelkileg. Beiratkozni az iskola az idegen nyelvek vagy javítása, a készségek, a meglévő oktatás. Olvassa el regények, szépirodalmi, kevesebb ül a számítógép előtt. Kommunikálni a tanult emberek.

Step # 6. Használja kis csíp

  1. Egy nagy átlátszó piggy Bank (tres literes Bank lezárt fedél). Utántöltő, hogy minden alkalommal van egy vágy, hogy iszom alkoholt. Tedd be az összes pénzt, amit általában költeni alkohol. Idővel felhalmozott szép kerek összeg, amit el lehet költeni több értékes dolgokat (ruházat, fitness club, kütyü, az autók, modulok, stb.).
  2. Segít a test harcolni a vágyat, inni, vásárolni a gyógyszertárban b-vitamin, a tanfolyam. Is használja a borz kövér kapszula, ha szükséges, vegyen antidepresszánsok (előzetes konzultáció az orvossal). Normalizálja aludni altatót.
  3. Hogy végre a bravúr, az emberi szükség, ösztönzés, motiváció nehéz elérni magasságokba. Hiszem, hogy mitől él, mozog előre. Talán a pozitív hatást gyakorol a vágyak, az álmok, a rokonok, a barátok.
  4. Iratkozzon fel a sport rész vagy vásárolni egy edzőterembe. A legjobb irányban kell tekinteni, Boksz, mma, tánc stílusok, jóga, úszás, Pilates. Mivel az aktív életmód, a kommunikáció a többi fitness lesz szégyelli, hogy jöjjön osztály a másnaposság.
  5. Hobbit találni, hogy elfoglalják az összes szabadidőmet. Az egyik lehetőség tekinthető, hegymászás, Quad Kerékpáros, vagy autó javítás (a férfiak). Próbáld ki, hogy az a legjobb, hogy azt hittem, folyamatosan foglalt.
  6. A legtöbb vezetés, mert a vezetés egy autó zárja ki az alkohol. Folytatni szerette a természetet több, mint utazás a városra. Mozgás egy autós, nem pedig egy taxit.
kezelés orvos

Step # 7. Lásd specialista

  1. Ha nem tudod legyőzni függőség a saját, ne habozzon, kérjen segítséget a szakember. Az orvos, majd válassza a kezelés megfelelően, hogy az egyes jellemzők, életmód, tehát a lehetőség tartják a win-win.
  2. Nem titkolom, alkohol függőség, a barátaim, a családom, hagyd, hogy segítsenek. Nem igazolja magát (mondatok, mint a "nem vagyok alkoholista!", stb.). Ha ebbe a kategóriába tartoznak menő emberek, kérdezd meg, hogy elveszik az üveget, a legkisebb vágy egy italt.
  3. AA feltételezi, hogy a rendszeres részvétel, mivel ez az egyetlen mód, maximális eredmény elérése érdekében. A szakaszok ilyen, van egy kurátor, ki lesz a barátom, a kezelés során.
  4. Ha ragaszkodik egy olyan program, a józanság, képes lesz megbirkózni a függőség együtt más alkoholisták. Kommunikálni az izgalmas téma, beszélje meg a kezelés, beszéljünk a telefon, chat-a társadalmi hálózatok.

Alkohol-függőség befolyásolja egy ember életében, így a függőség ellen küzdeni kell. Értékelje az alkohol hatása, készülj fel lelkileg, hogy inkább a stratégia. Nyereség a támogató család, barátok, nézd meg, alternatívákat, segítséget kérni.

14.08.2018