Módszerek a küzdelem az alkoholizmus

bevezetés

Az a személy, aki igazán akarja, hogy iszom, néha tudat alatt késlelteti az elfogadása forgatható megoldás. Az ok egyszerű, érthető abból a szempontból, a pszichológia.

A rengeteg negatív információk az alkohol veszélyeiről, törött vagyont, tönkrement egészségügyi kialakulásához vezet védő pszichológiai reakció a tagadás, a probléma. Sőt, van egy egyszerű módja annak, hogy végleg feladni az alkohol.

A Program pszichológiai blokk a vágy, hogy az alkohol a következők:

  • Hogy megértsük a probléma, amikor az ember úgy dönt, hogy eljött az idő, hogy hiszem.
  • Dibbuk a mítoszok alkohol.
  • Hogy a hozzáállás megváltozzon.

Mikor kell hiszem,

Egy jel, hogy az alkohol vált egy nem kívánt társ, szolgálhat több jellemzők:

  • Fokozatos számának növekedése ünnepelt ünnepeken. Ha korábban volt egy üdvözöljük Új év, születésnapokra a családi, baráti, szakmai nap, most kifejezetten ürügyet keres, hogy ünnep.
  • Változik a baráti kör. Ha a barátaid által választott hasonló érdeklődésű, most vált kényelmesebb azokkal, akik lehet társalogni, mint egy sört.
  • Súlyosbodása a negatív vonások. Jön a felismerés, hogy nehéz kijönni a csapattal dolgozni, a családtagok, barátok. Megjelent ingerlékenység, idegesség, agresszivitás, vagy éppen ellenkezőleg, a depresszió, amely enyhítette csak a fogadó pohár sört vagy pohár valami erősebb.
  • Elvesztése felett, a fogyasztott mennyiséggel. Ha korábban volt könnyű maradni, most a belső fék nem működik.
  • Egészségügyi problémák. A hatása alkohol fogyasztás siralmas: fájdalom a jobb hypochondrium, álmatlanság, merevedési zavar, keze remeg.
  • A felismerés, hogy az alkohol megszállta a személyes élet a munkavégzésben, érzések, a karrier az első, legfontosabb lépés azon az úton, hogy adja fel az alkoholt. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy segítsek a probléma azt jelenti, hogy fél megoldani.
mítoszok

Mítoszok alkohol

Nem veleszületett alkoholisták. Genetikailag örökölhető csak a tökéletlenség enzim rendszerek, melyek részt vesznek az alkohol lebontása a szervezetben. De nem lehet erőltetni egy személy az első alkalom, hogy próbálja meg az alkoholt, vagy rendszeresen használja.

Leggyakrabban, amikor először találkoztunk a forró italok emberek áldozatává válnak a mítoszok környező alkohol. Dibbuk a mítoszok – a következő lépés, hogy a szabadság a rossz szokások.

Mítosz 1 ", nem egy drog,"

Igen, az alkohol is drog kémiai szerkezet. De ő is, mint őket, ami lelki, mind a fizikai függőség. Ez azért van, mert az alkohol hat ugyanaz a terület, az agy, hogy a drogok.

Mítosz 2. Ennek az az oka,

Alkoholt az ünnepek alatt, emlékezetes dátumok, vagy egyszerűen csak, amikor találkozik a barátaival, a hagyományos értelemben vett, kötelező. Ez egy tévhit, sztereotípia által előírt, a társadalom.

Minden esemény, amely gyűjti össze az embereket, van értelme – az öröm, a szomorúság, a közös ügyért, alkohol fogyasztás, hogy bármilyen kapcsolatban. A világon vannak kultúrák, amelyek nem használják erős italokat során az ünnepség, mert a hagyományok, az érzelmek nem lesz szegényebb.

Mítosz 3. Gyógyír a stressz

Ez a mítosz is lehet nevezni igaz, ha hozzáadja a nevét, egy szó: "az alkohol HAMIS gyógyír a stressz."

Etanol, az emésztés során a szervezetben, befolyásolja a speciális idegsejtek az agy. Elkezdenek titkos endorfin – "a hormonok az öröm". Az akció endorfinok határozza meg az értelemben, az öröm,

gondtalan, amely ember, aki ivott alkoholt.

De mi a hátoldalon ez a jelenség? Idegsejtek, amelyek irritált az alkohol, idővel megszűnik szintetizálni endorfinok.

Ennek eredményeként a személy, csak megáll, hogy élvezze az életet. Most, hogy jól érezze magát, szüksége van a folyamatos stimuláció a sejtek alkohol.

Mítosz 4. Ad bizalmat

Az alkohol vezet, hogy blokkolja az ilyen érzelmeket, mint a félénkség, a szerénység, félénkség. Miután ivott, ő lesz a felszabadult. De ez egy CSAPDA.

Az emberi test lusta, soha nem fog tenni semmit, magamnak, ha lehet, a shift, hogy külső erők. Egyszer megszokta, hogy megszabaduljon a komplexek az intézkedés alapján az etanol, hogy SOHA nem kezd, hogy nem józanul.

Ahelyett, hogy egy magabiztos ember, egy vesztes, az egész hatalom, amely a pohárban.

5. tévhit. Ritkán iszom

Az alkohol, nincs olyan fogalom, hogy "ritka." Minden ember megérti, hogy attól függően, hogy a környezet, a saját ütemezés inni.

A cég az alkoholisták, hogy minden nap iszik, iszik, csak 2-szer egy héten lenne tekinthető "ritkán iszom", de ha összehasonlítjuk egy egészséges ember, ez az állapot aligha nevezhető normálisnak. Nem számít, hogy mit alkoholos italokat isznak az emberek: koktél, sör vagy vodka.

Mítosz 6. Egészségügyi előnyök

A legveszélyesebb mítosz, hogy erősen által művelt társaságok, amelyek alkoholtartalmú italok. Alkohol semmilyen összeget mérgek a szervezetben.

Minden tudományos kutatások, amelyek irányítják a tanulmány hasznos tulajdonságai alacsony dózisú etanol, úgy az eredmények, csak egy-egy konkrét szám, figyelmen kívül hagyva, vagy elhagyásával mellékhatások.

Például, azt mondhatjuk, hogy a vörösbor növeli az állapot, erek, de többször is növeli a rák kockázatát, a máj, a gége. Megéri a kockázatot?

Mítosz 7. Alkoholista vagyok

Ez nem egy mese, de egy gyenge kísérletet, hogy megtalálja az okát a feltétel. Mint a kifogások: a genetika, a nevelés, a barátok, a társadalmi környezet, az az elmélet, hogy az alkoholizmus nem kezelik, a személyes komplexek (I – szegény – szegény).

Az alkoholizmus betegség, az oka pedig, hogy a gyógymód, amely attól függ, hogy a személy.

Ha a mítoszok kiderült, itt az ideje, hogy továbblépj, hogy a legfontosabb lépés, hogy végleg abbahagyja az ivást.

mint Brasil inni

Hogy abbahagytam az ivást, az alkohol, a saját

Annak érdekében, hogy abbahagytam az ivást egyedül, anélkül, kódolás, kövesse az alapvető lépéseket.

Ne félj a józanság

Az állandó bevitt alkohol lesz így az élet, változik a szokások, preferenciák, gondolkodás. Így teljesen természetes, az a félelem, hogy kell gyökerestül kezdjük tiszta lappal.

Leküzdeni, ez segít egy kis trükk: meg kell emlékezni a legboldogabb éve az ifjúsági–, hogy lenyűgözött, nagyon örülök, örülök, hogy őszintén úgy érezte, milyen szép virágok voltak a lányok, mi hűséges barátok. Aztán nézz körül, aztán rájöttem, hogy semmi sem változott, minden maradt ugyanaz: a szenvedély, az érzelmek, képességeit. Csak meg kell élni.

Nem zárkóznak önbecsapásnak

Feladom alkohol kemény munka. Az egyik megoldás, hogy a változás az élet. Szükség van rá, hogy eleinte nehéz lesz, de az eredmény megéri.

Ez a helyzet lehet, mint egy hegymászó, aki úgy döntött, hogy meghódítsa a magassága a lelkesedés kap, a legjobb, a közepén a hegy, de a top kell fészer, izzadság, könny, ki kezét a vér.

Amellett, hogy a tábornokok azt mondják, hogy a több értékes győzelem jött a nagy árat.

Okainak függőség

Arról beszélgetünk, hogy mit kell megszabadulni a lelki, mind a fizikai függőség.

Ha a test segítségével a gyógyszer (bél tisztító, megszüntetése méreganyagok, a vér), a pszichés függőség leküzdése, a következő módon:

  • tanulj meg lazítani;
  • sport;
  • szabadulj meg az unalom;
  • izolálni magukat a kísértésnek.

Tanulj meg lazítani alkohol nélkül

Volt már említettük, hogy a folyamatos stimuláció az idegsejtek által etanol vezet, hogy csökken a szintje természetes "hormonok az öröm". Meg kell találni a módját, hogy átveszi a szerepét serkentők elosztását endorfinok

A legtöbb egyszerű, hatékony módszerek:

  • iratkozzon fel a táncórákat, munka után (jóga, karate, qi Gong)
  • nem masszázs, egyéni masszázs;
  • változatossá a bensőséges házastársi élet;
  • egy fürdő vagy zuhany;
  • kell tartani ülésén aromaterápiás;
  • hogy egy kisállat.

Ezek a módszerek segítenek, hogy kiadja a feszültséget, csökkenti a stresszt, aminek eredményeként lesz, hogy az alkohol haszontalan.

Sport

Az ok ugyanaz – endorfinok. Közben izom-összehúzódás van nagyobb kiadás a "öröm hormonok". Ezen túlmenően, a test, jó fizikai állapotban növeli az önbecsülését, önbizalmát.

Szabadulj meg az unalom

Általában együtt elkerülve alkohol hagyni a régi barátok, régi Hobbija. Hogy elkerüljék a "vákuum-hatás", meg kell találni valami mindenki számára: talán itt az ideje, hogy megvalósítsa a legmerészebb törekvések, vagy, hogy az élet egy majdnem elfeledett álom.

Ez lehet egy új hobbi, a második a felsőoktatás – minden, ami érdekes, de segít, hogy töltse ki szabad idő.

Izolálni magukat a kísértések

Az emberi akarat nem vasaló, nem éri meg a plusz időt, hogy ellenőrizzem az erejét.

  1. Mindaddig, amíg az ember tényleg úgy érzi, hogy az alkohol NEM SZÜKSÉGES nem szükséges, hogy a lakomára, ahol elkényezteti alkohol.
  2. Fontos, hogy hozzon létre a haza "józan kép": távolítsa el az összes palackok, kannák, alkohol, hogy megszabaduljon a ruhákat, amelyeket általában részeg napja (pl. a "részeg" pizsama nyomokban sört, szaglás kockás), hogy egy átrendeződés a bútorok (ez lesz az alapvető forradalom).
a tanácsadás pszichológus

A tanácsadás pszichológus

Az ismert Amerikai szakember a fejlesztési módszer, hogy megszabaduljunk a függőség, a könyv "Egyszerű módja annak, hogy hagyja abba az ivást" ajánlásokat tesz, ami segít megszabadulni alkohol-függőség:

  1. Kezdjük a gondolat, hogy: "milyen csodálatos, hogy az életben nem lesz többé kezelni a pusztulástól."
  2. Nem kétséges, hogy a döntés: nincs semmi vesztenivalója.
  3. Ne próbálja meg elkerülni, gondoltam az a tény, hogy már nem iszik alkoholt.
  4. Monster néven alkohol van, de hamarosan meghalok.
  5. Ne várj a megfelelő pillanatra, hogy jobban: azonnal.
  6. Fogadja el a tényt, hogy vannak jó napok meg rossz napok.
  7. Értem, hogy te irányítod a vágy, nem pedig fordítva.
  8. Nem bántam meg, hogy visszautasította az alkohol örökre.
  9. Ne próbálja keverni barátok, amíg ők maguk nem kértem segítséget.
  10. Nem resort a helyettesítő alkohol.

Az alkohol nem a barátom, nem kellene él egy egészséges, csak egy szerető ember. A legfontosabb dolog–, hogy emlékeztesse: hogy lehetetlen, lehetséges–, hogy akarom.

15.08.2018