Hogyan kell abbahagyni az ivást örökre? Lépésről lépésre!

Ebben a cikkben fogom beszélni a lépéseket, hogy segített leszokni az ivásról, örökre. Ha követi ezeket a lépéseket, majd az út a józanság lesz neked az idő számít.

Szóval, kezdjük.

Lépés 1. Leszokni az ivásról, az elején meg kell, hogy legyen tisztában a függőség.

Az első probléma az, hogy valószínűleg nem hiszem, hogy van egy függőség. Ez az első akadály az úton, hogy a józanság!

Ha nem tudod, hogy mi, enyhén szólva, egy "különleges kapcsolat" egy kis alkohollal, akkor az esélyét, hogy abbahagytam az ivást közel nulla.

Ezért az elsődolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy abbahagytam az ivást, hogy ismeri a függőség. Nincs ebben semmi rossz. Csak minél előbb rájössz, annál hamarabb képes lesz arra, hogy abbahagytam az ivást.

De ehhez meg kell határoznunk, mi az a "tagadás" használ? Hogyan igazolja, hogy mit iszol?

Minden személy igazolja, hogy a függőség különböző módon. Az alábbiakban megadom a leggyakoribb tagadás, valamint, hogy annak függőségek (beleértve azt is, hogy én személyesen használják). Őket azonosítani a saját tagadás, hogy megszabaduljon tőlük.

TOP KIFOGÁSOK ALAPJÁN

  1. Iszom, mert pihenek.
Iszom, mert pihenek

Előfordulhat, hogy iszik, mert az alkohol segít, hogy pihenjen , lazítson. Ez a leggyakoribb indoka a függőség. De ez csak illúzió, nem számít, mennyire őszinte tűnhet.

  1. Iszom, mert problémáim vannak.

Igazolhatja a függőség alkohol, mi van az életben, vannak bizonyos problémák, amelyek inni. De az a tény, hogy vannak problémák, csak valaki iszik valaki úgy dönt, józan.

A problémák önmagukban nem okoz függőséget, hanem ellenkezőleg: az alkohol függőséget okoz nagy problémát az életben.

Itt a fő oka annak, hogy lehet idézni, miért nem tudja abbahagyni az ivást, az alkohol:

Iszom, mert problémáim vannak:

  • a személyes élet;
  • a munka;
  • pénzt;
  • (pszichológiai

Minél többet használja ezeket a kifogás , hogy "én azért iszom, mert a problémák", így nehezebb leszokni az ivásról. Mert bármilyen probléma (ők a mi életünkben is elég), hogy legyen oka, hogy igyon.

  1. Iszom, mert az élet bonyolult.
Iszom, mert az életem bonyolult

A "komplexitás az élet" az egyik legjobb kifogás a függőség. Feltételezhető,hogy az élete hihetetlenül összetett, ezért nem lehet abbahagyni az ivást.

Az élet minden évben egyre könnyebb lesz, de igényli a folyamatos fejlődés, egyre több okosság.

SZÓVAL:

Értem, hogy igazolja a függőség. Ez lesz az első szükséges lépés, hogy hagyja abba az ivást.

Ment tovább.

2. LÉPÉS. Hogy abba az ivást, nem elég. A józanság egy folyamat.

A második lépés, hogy meg kell tennie annak érdekében, hogy hagyjon fel az ivással, az, hogy megértsük, hogy a józanság egy olyan folyamat.

A józanság nem kezdődik a pillanat, amikor úgy dönt, hogy abbahagytam az ivást.

Itt látni fogja, kerül sor 5-7 nap után úgy dönt, hogy abbahagytam az ivást, teljesen felejtsd el a döntést, majd újra elkezd inni.

A józanság az a képesség, hogy elkerüljék a bontás. A józanság egy hosszú távú folyamat, amelyen dolgozni naponta. Ne feledje, hogy. Nem 1 nap, mint ha soha nem ivott alkoholt.

Az alkohol okozta számunkra, hogy nem csak fizikai, hanem mentális, szociális hatások. Meg kell, hogy következetesen értem.

Amikor eljön a pillanat a kudarc, már a pusztító állapotban. Ebben az állapotban nem tudja, hogy egy tudatos döntés "nem inni".

A folyamat a kudarc kezdődik, jóval azelőtt, abban a pillanatban, alkohol fogyasztás.

Tehát: meg kell tanulnunk felismerni a jeleket, amikor elindul a folyamat bontása, valamint pontosan tudja, hogy a meghibásodás elkerülése érdekében, mielőtt megtörténik, akkor már túl késő lesz (a kéz önmagában eléri az alkohol).

LÉPÉS 3. Tudjon meg többet arról, hogyan hagyja abba az ivást.

Mi jön a következő lépés. Annak érdekében, hogy hagyjon fel az ivással, meg kell szerezni a tudást.

Ha még mindig nem iszom, ezért nem tudom, de hiányzó alapvető információkat.

Miért van az alkohol mindig sikerül vezet az orránál?

Az emberek, például "tudom, hogy a" nem lesz képes abbahagyni az ivást. S megnyitod magad az új információt.

Tudjon meg többet arról, hogyan iszik

A felismerés, hogy nem tudom, megadja az esélyt, hogy szerezze be a hiányzó adatokat, hogy elkerülje az alkohol csapda.

Ismereteket szerezni a függőség, mielőtt abbahagytam az ivást.

Továbbra is úgy, ahogy eddig gondoltuk, az eredmény ugyanaz – továbbra is iszom.

STEP # 4. Úgy dönt, hogy abbahagytam az ivást örökre.

Leszokni az ivásról van végre , visszavonhatatlanul.

Az alkohol-függőség , az elvesztése felett alkohol használata.

Így meg kell, hogy adja fel, próbálja irányítani az ivást. Értem, hogy az ivás mérsékelten nem fog működni!

Az egyetlen módja annak, hogy abbahagytam az ivást teljesen. Egyszer s mindenkorra!

Hogy, hogy megtalálják a motivációt, hogy abbahagytam az ivást

  • Mi a fontos?
  • Mit iszol?

Ennek több oka lehet. Keresse meg a fő oka annak, hogy abbahagytam az ivást. Motiváció kell, hogy nagyon nagy: támogatni fogja a józanság.

Add fel a látszatot kelti, hogy valamit veszít, ha abba az ivást.

Meg kell emlékezni, hogy nincs vesztenivalód, csak megszerezni eredményeként az a tény, hogy hagyja abba az ivást: egészség, önbizalom, a mentális stabilitás, egyfajta öröm, pénz, kapcsolatok.

Az illúzió, hogy van vesztenivalója, támogatja magát alkohol . Ez az illuzórikus félelem nem teszi lehetővé, hogy egy lépést, hogy ne igyál, s mondj búcsút a függőség.

A józanság kapsz sokkal jobban, mint te most, hidd el!

STEP # 5. Legyen tisztában az elvonási tüneteket, a legfontosabb lépés, hogy hagyjon fel az ivással.

Annak érdekében, hogy abbahagytam az ivást, amit tudnod kell arról, hogy létezik az alkohol hatását, amelyek úgynevezett elvonási tünetek. Talán ez a legfontosabb lépés,amit csak lehet.

Mi az elvonási tüneteket?

Annak a ténynek köszönhetően, hogy alkoholt ivott, a psziché volt sérült.

Az alkohol nem csak fizikai sebzést okoz a szervezetben, de szintén negatív hatással van a Központi idegrendszerre.

Elvonási tünetek, ha elkezdi, hogy tartózkodik az alkoholtól, egy idő után, majd kezdjük megtapasztalni a valódi érzelmek:

  • oktalan szorongás;
  • állandó aggódni;
  • az önsajnálat, a self-érzékelés az áldozat;
  • az az érzésem, hogy az élet valami baj van.
  • feszültség.
Mi az elvonási tüneteket

Pedig az az oka , hogy ezek az érzések csak egy – az elmúlt alkohol-fogyasztás. Ezek az érzések pedig elvonási tünetek.

Elvonási tünetek — ez a fő oka annak, miért olyan nehéz leszokni az ivásról.

Annak érdekében, hogy ne igyon, ha fontos, hogy tudatában létezésének az elvonási tüneteket.

Meg kell tanulnod megkülönböztetni a megvonási tünetek az igazi érzéseit, képes várni őket fenntartása józanság.

A fenti mondat, megpróbáltam, hogy az tükrözze a fő elv, hogy a józanság.

Idővel, elvonási tünetek egyre gyengébb. Majd teljesen elmúlik. Azonban a teljes időszakra elállási hosszú: abban a pillanatban, amikor az ember úgy döntött, hogy abbahagyja az ivást, fut a 6-18 hónap.

Ebben az időben, a férfi rendszeresen tapasztalt elvonási tünetek, indokolatlan negatív érzéseket, hogy nyomjon meg egy ember, hogy megint inni.

STEP # 6. Gyakorlat esetén a józanság.

A pillanatban, amikor úgy döntött, hogy abbahagyja az ivást, meg kell kezdeni, hogy a változás az élet általában.

Ha tovább él, mint korábban, valószínű, hogy megint kezdődik, hogy iszom alkoholt.

Kell, hogy hozzon létre új, egészséges szokások. Valamint az is, hogy szabaduljon meg a régi, rossz szokások.

Új szokások józanság

Új szokások támogatni fogja a józanság a következők:

  1. sport,
  2. hobbi
  3. a megfelelő táplálkozás,
  4. pihenni, aludni.

Fontos, hogy a dolgokat a józanság minimalizálni a stressz, negatív hangulatot, amely új, egészséges szokások.

STEP # 7. Változás a gondolkodás.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy alkoholt ivott súlyosan sérült a hit élet , világnézet. A legtöbb a meggyőződést szerzett negatív konnotációja. Fontos, a második szakaszban kezdődik, hogy megváltoztatja a hozzáállását.

Létre kell hozni egy új, racionális hit élet, a változás kommunikációs készség-val más emberek.

A következő lépés, meg kell ismerni az életet, a negatív reakció megváltoztatni őket a pozitív.

Nem elsietni a dolgokat. Élő egy nap.

Türelem, amire szüksége van az első helyen,ha úgy dönt, hogy kilép az alkohol.

A dallam, hogy a harc. Kihívás az alkohol-függőség, majd győzd le vele. Hozzon létre egy teljes értékű józanság.

Miért absztinencia jobb?

Miért absztinencia jobb alapján

A józanság a fény, hogy vissza fog térni, hogy bizalmat magukat, a képességek, az érzés, az öröm, a boldogság, érzelmi elégedettség.

Tudom, hogy valószínűleg nem hiszem, hogy a józanság lehet adni ezeket a tulajdonságokat. Most, a józanság kényelmetlen, mámor — kényelmes. Volt egyszer.

Ha nem iszom, nem tudtam elhinni, hogy egy örömteli élet lehetséges, alkohol nélkül. Nem tudtam megérteni, hogy az emberek a józanság tehetünk, hogy bármilyen örömteli érzéseket.

Mi volt a meglepetés, amikor rájöttem, hogy a józanság boldogan élhetünk, nem érzek semmi fájdalmat, szívfájdalom! Csak van egy kis késés idejét.

Persze, az élet nem mindig ad az élénk színek, az élet vannak problémák. De ha él a józanság, hogy megoldja a problémát könnyű.

A stressz, a bizalom növekszik. Azt értem, hogy a problémák az élet része rendben van.

Most nem elfordulnak a problémák rendszeresen megoldani őket.

Ezeket a lépéseket lehet tenni annak érdekében, hogy abbahagytam az ivást, az alkohol , valamint a start élni józan.

Sok Szerencsét Mindenkinek!

21.08.2018